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      青年学生志愿者是pg电子医务社工部已注册的社会志愿者中的主力军，社工部吸纳了大批大、中学生志愿者，现有注册的学生志愿者3500余名。每到寒暑假，在常规志愿服务基础上，社工部都会举办一些特色公益项目，如“我的医学梦·假期学生职业体验”、“感恩之旅·我与爸爸妈妈一起上班”社会实践夏令营等，引领学生志愿者走进pg电子，与社会近距离接触，增强实践能力，培养公益意识。

       其中，“爱的领航·听学霸志愿者说学习”公益讲座项目，是在学生志愿者进行门急诊引导等志愿服务的基础上，发挥志愿者各自特长与优势而举办的一项公益讲座。邀请部分学习习惯良好、学业优秀的志愿者，与众多学生志愿者一起分享自我学习心得，增进志愿者间的沟通与交流，丰富社会实践的获得感。他山之石，可以攻玉，听学霸志愿者说学习，养成良好的学习习惯，必将终身受益！

第二讲：高效学习之我见

胡琦博，四川大学华西临床医学院、临床医学专业八年制（本硕博连读），现大四在读。寒暑假期间在嘉一医务社工部参加门急诊导诊等社会实践活动，公益服务时长共45小时。

以听课为主、做题掌握基础知识、注意积累解题方法、错题本以实用为主、良好心态的培养、小组学习、学习习惯的养成、课余时间的安排

新高考选考科目有两次机会，一定要在第一次考前准备充分，把第一次考试当作deadline ，不要抱有侥幸心理，想着还有第二次可以补救， 第二次考试心理压力往往会较大不容易出高分。

听课为主，笔记为辅。 不要为了记漂亮的笔记而拉下授课内容（身边经常有同学记笔记，记得慢，问身边同学老师之前说了什么， 这是一个非常不好的习惯），跟着老师的节奏走。老师上课节奏是照顾班上中等水平的同学，学得慢的同学下课要多和同学老师交流，不能碍于面子把问题都攒着，学得快的同学可以适当做一下教辅。

掌握基础知识，打好地基，切忌眼高手低。 

平时注意积累解题方法和技巧，多向老师请教。

实用为先，切忌花里胡哨却没有实用价值。  

对于错题本，我个人习惯是生物化学历史政治地理这些以文字题为主的科目，要回到书本去找到相关出处 ，睡前看一遍。数学物理等题，则考前抽空重新做一遍熟记于心 。

注意在答错题时，要注意答题的规范与格式，切忌会做的题因为小细节而失分。

就数学物理：老生常谈——适量地刷题。刷题的意义在于丰富完善头脑中的题型库，而非机械的为了做题而做题。而这些考题的母版都是来源于书本上例题，无非做了一些变型，所以强调理科学习也要去看教科书，把相关定理、公式划出来理解记忆。

就化学生物：把易错易混淆概念记在错题本上，并在书本找到对应的知识点，反复翻看。化学生物的记忆内容以理解记忆为主，要搞清楚原理，可去看一些更深机制原理的教辅书帮助记忆。化学生物中涉及的文字题要答完整，答题格式要规范。

注意高考需答题常规思维，不要钻牛角尖。（高考题一般不会出现模棱两可的题）

准备水、湿巾（餐巾纸+水）， 注意考试答题的节奏。遇到难题，一种方法碰壁时，戒骄戒躁，可以通过喝水、湿巾擦拭、深呼吸等举措调整做题节奏而非闷头做题。考前吃香蕉补充能量，喝茶喝咖啡提神，考前一天晚上洗热水澡、喝热牛奶助眠等等。（亲测有奇效）

小组学习往往是较高效率的，可以2-4个同学一组，相互监督共同进步。学习小组模式可以一起自习、定时一起刷题并相互批阅、分享难题错题、互相抽查古诗词、概念背诵情况等。注意小组学习的最初目的，强调的是一个1+1>2，这需有一个良性竞争氛围，要对组内的其他同学负责。

高考是一场战役，一个好的心态在应考时往往起到决定性的作用。

良好心态的培养：平时模拟考试不要去动“歪脑筋”，要敢于尝试做题方法（做题节奏、做题顺序、遇到难题放弃与否等）

提前锻炼应试心态（遇到不会做的题或是题做不完时，如何调整自己的心态）要对自己有自信，遇到难题其实大部分同学都不会，要把自己能把握住的分“稳稳揣进口袋”，学会取舍，以拿更多的分为主。 

平时模拟考时要敢于暴露错误，错误是宝贝，越早暴露自己知识的盲区，就能及早的去查漏补缺。模拟考没有考好的同学不要垂头丧气，保持一个良好的心态，迎战高考，一个大心脏或者说高逆商将终身受用。 

上大学之后平台更大，会遇到全国各地优秀的同学，你不可能永远是佼佼者，遇到挫折后要及时爬起来继续向前跑，而非坐在地上回忆过去的辉煌，个人认为要从初高中开始，培养一个良好的心态以及养成属于自己的一套学习方法和学习习惯。

切记拖拉，做到今日事今日毕 ，定目标， 时间分块。

许多同学会抱怨作业太多，在学校做不完回家开夜车，晚睡，第二天起不来上课效率低，陷入这一恶性循环。个人认为归根结底就是做事拖拉：晚自习不认真、开小差、倒水、上厕所等等不良习惯导致学习效率低。   

解决办法：制定适合自己的学习计划，合理二字是关键。在于不要狮子大开口，写一堆难以完成的雄心壮志，要注意定下适合自己的学习计划（以模考为例：伸手或者跳一跳可以够到的那种目标）把学习时间再细分，比如：短时段的学习、课间、课余、饭后等可以做一下选择填空等小题 ，长时段学习：晚自习以40分钟为一小周期（每个人高效集中学习时间不同，按个人学习能力作适当调整）高效学习，然后休息放松5-10分钟（上厕所、接水、趴一会等等）继续学下一个周期（在家自习时也可以这样操作），以此培养自控力。

时间的利用：我个人很注重学习的效率（要不就不学，学就好好学，高效学），不建议中午午休、下午体活课时还在教室闷头苦学，要注意劳逸结合，毕竟学习是很枯燥的，适当的运动促进多巴胺的分泌有利于晚自习学习效率的提高。 

当然那天作业如特别多，也可以适当的调整等等。课外运动注意安全（乒乓球、羽毛球，跑步更为推荐）篮球足球等高对抗性要注意尺度，受伤得不偿失。

下自习回家：不建议长时间学习！不建议开夜车学习！学习是一场持久战，要养成良好的作息习惯。

因为下自习到家大约在10点15分前后，不建议饱食（父母亲怕孩子饿往往会准备丰盛的夜宵）饱食会影响睡眠。建议洗漱完毕后翻一下错题本，完成今日未完成的作业，背读要求记忆内容（语文英语历史等等）， 晚11点前后休息，早6点30起，保证7-8小时睡眠，确保下一天的学习效率。

住校的同学熄灯后应上床休息，若同寝室有人要挑灯夜读或是聊天，建议买耳塞及眼罩，保证自己的充足休息。

周末时间安排：周五晚放学/周六中午放学，不建议回家长时间学习，但要保证平均2小时/日的学习时长，参考之前说的40-50分钟为一个学习周期。注意劳逸结合，可以起得稍晚一点（9-10点起床）不要熬夜，尽量少上补习班。

个人建议：一是培养自己的兴趣。如摄影、电脑PS、做视频等，机会总是留给有准备的人，有特长的同学在大学社团、比赛等活动中比较吃香。

二是多看点课外书。注意课外阅读的质量（简单的中英双语书最佳），言情魔幻修仙小说这类书籍尽量少看。

有针对的报辅导班。统计各次考试总分排名及单独科目排名较弱的科目，且在自己额外用功后效果不佳时可以去报辅导班。（比如这学期4次大考，你发现你数学的大排名一直在拖后腿，远低于自己的总分排名，适当去额外多买一套数学的教辅资料，小题狂练，一个月后数学成绩仍不理想，那就有必要去找数学老师聊聊，看自己究竟时学习方法的问题还是其他原因，听取老师的建议决定是否报课外补习班）

个人建议，不到万不得已，不要报补习班！（只有当学习方法出问题时补习班才有作用）

适量刷题，保持手感，回归书本！！！

一定要把教科书从头到尾仔细地看三遍！（许多知识藏在不起眼角落里，学习小组内同学相互抽查） 因为高考命题人出题时身边只有教材，所有的题目都来源于书本知识的变形，一定要看书，利用学习小组内部相互抽查薄弱知识点，利用好自己的错题本，保证一个良好的心态，从容迎战。

解压方式：运动、打游戏、看剧都可以，适当的娱乐活动帮助解压。注意放松身心，而非成瘾。